Prochains stages
Le lundi 8 et mardi 9 avril 2024
Qu’est-ce que la cohérence cardiaque?
La cohérence cardiaque a été développée aux Etats Unis par Stephen Elliot dans les années 1990,
et en France par David Servan-Schreiber.
Elle désigne un état physiologique particulier dans lequel les systèmes nerveux, cardio-vasculaire,
hormonal et immunitaire agissent de manière harmonieuse et efficiente.
La cohérence cardiaque est donc un état particulier de la fréquence cardiaque qui permet au cœur
d’entrer en résonance avec la respiration et de créer un état quasi immédiat d’apaisement et de
calme. La pression artérielle et la fréquence cardiaque diminuent doucement. La sérénité s’installe, le cerveau se met en mode de veille attentive et calme.
A quoi s’attendre?
Je vous propose une formation de deux jours afin de:
- Comprendre le mécanisme du stress
- Comprendre les liens entre le cœur et le cerveau
- Savoir mettre en œuvre des exercices de cohérence cardiaque au quotidien
Programme de la formation
1ère journée :
- Définition du stress
- Mesure du stress ressenti
- Mécanisme du stress et répercussions physiologiques : phase d’alarme, phase de résistance, phase d’épuisement
- Connaître les évènements clés qui peuvent provoquer des situations de stress
- Mesure du stress estimé en fonction des évènements vécus
- Synthèse sur le fonctionnement du cerveau
- Connaître l’impact du cœur sur le cerveaux
2ème journée :
- Définition de la cohérence cardiaque
- Les effets et bénéfices de la cohérence cardiaque
- Les indications de la cohérence cardiaque
- De nombreux exercices de cohérence cardiaque
Vous pouvez télécharger le programme ci-dessous:
Certification de la formation
A l’issue de la formation, une attestation de présence, mentionnant le thème de la formation, la durée et les dates, sera délivrée à chaque stagiaire.
Un certificat sera également remis.
Tarif de la formation
Tarif du stage: 210 €